trening

siła

5 porcji warzyw i owoców – jak to zrobić?


Warzywa i owoce są konieczne w diecie każdego człowieka. Zawierają bowiem witaminy, minerały i antyoksydanty, a wszystkie one korzystnie wpływają na zdrowie organizmu. Niedobory mogą powodować serię schorzeń, naprawdę niszczących życie. 5 porcji warzyw i owoców to zalecana ilość w ciągu dnia. Jednak wiele osób myśli, że jest to ilość niemożliwa do osiągni...

Zdrowe zamienniki chipsów


Chipsy to słone przekąski, które wiele osób bardzo lubi. Sprawdzają się podczas imprez ze znajomymi czy w czasie oglądania filmu, idealnie pasują do piwa i napojów gazowanych. Mało kto wie, że chipsy uzależniają. Częste ich spożywanie jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia, zawierają one bowiem tłuszcze trans, które zwiększają cholesterol, mogą powodować oty...

Dobroczynne właściwości zielonej herbaty


Zielona herbata to jedna z najlepszych i najbardziej lubianych. Jest ona jednak nie tylko dobra w smaku – ma także wiele różnych właściwości, które uaktywniają się w zależności od tego, które to parzenie. Liście tej herbaty parzyć można bowiem dwa albo nawet trzy razy, a dobrze zaparzona za każdym razem jest ciekawa w smaku. Z pierwszego parzenia ma natomiast w...

Czerwona herbata na odchudzanie


Czerwona herbata należy do napojów, które polecane są szczególnie osobom, które pragną zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Najlepsze działanie ma jednak herbata liściasta, odpowiednio parzona w domu. Herbaty w torebkach to gorszy wybór, ale przy braku możliwości parzenia w domu warto ją pić. Należy wypijać kilka filiżanek naparu dziennie, by uzyskać najlepsz...

Czy czarna herbata jest szkodliwa?


Istnieje błędne przekonanie o szkodliwości czarnej herbaty, która według niektórych nie zawiera żadnych składników odżywczych, jest natomiast jedynie pobudzająca – i to w negatywnym sensie. Warto jednak wiedzieć, że również ten rodzaj herbaty posiada wiele właściwości, które działają dobrze na ludzkie ciało. Ponadto herbata ta ma niezwykle ciekawy i bogat...

Czym jest biała herbata?


O ile czerwona i zielona herbata stały się ostatnio bardzo popularne, o tyle biała odmiana wciąż nie jest szeroko znana. Jest to najbardziej szlachetny i najdroższy (za 100 gramów zapłacimy od 20 do 100 złotych) rodzaj herbaty, przy czym także najdelikatniejszy w smaku. Doznania płynące z jej picia są nieporównywalne z piciem innych odmian, warto więc od czasu do ...

Dlaczego podczas odchudzania warto pić herbatę?


Odchudzanie to ciężki proces, który wcale nie musi być jednak bardzo nieprzyjemny. Podejście do niego „z głową” to klucz do sukcesu. Warto po prostu na stałe zmienić tryb życia oraz odżywianie na zdrowsze, dzięki czemu nie nastąpi efekt jo-jo. Warto również pomagać sobie suplementami – jednak tymi naturalnymi.Jednym z nich jest herbata – czarna, zielona l...

Biustonosz do ćwiczeń – dlaczego tak ważny?


Podczas ćwiczeń, szczególnie tych intensywnych, jak bieganie czy podskoki, biust bardzo mocno się porusza. Mocno daje o sobie znać u pań o obfitszych kształtach, jednak nawet niewielkie piersi są narażone na wstrząsy. Dlatego niezwykle ważny jest odpowiedni biustonosz do ćwiczeń, który podtrzymuje piersi na swoim miejscu nawet podczas szybkiego biegu i sprawia, że...

Karnet na zajęcia fitness – doskonały pomysł na prezent!


Podarowywanie prezentów to niezwykle przyjemna czynność, która jednak sprawia także problemy. Wielu z nas uwielbia widzieć radość w oczach najbliższych, sprawiać im przyjemność upominkami. Co wtedy, kiedy pomysły na prezent się kończą, a zbliżają się święta czy urodziny? W takim momencie warto pomyśleć o prezencie, który obdarowanej osobie zapewni nie tyl...

Jak rozpocząć odchudzanie?


Szczupła i seksowna sylwetka to marzenie każdego. Nie każdy ma jednak wystarczająco dużo samozaparcia i siły, by schudnąć do wymarzonej wagi czy uzyskać wymarzone wymiary. Warto jednak postarać się to osiągnąć – życie stanie się wtedy łatwiejsze, a każdy dzień przyniesie więcej radości. Także sam proces odchudzania i zdrowy styl życia przyczynią się do...