5 porcji warzyw i owoców – jak to zrobić?


5 porcji warzyw i owoców – jak to zrobić?Warzywa i owoce są konieczne w diecie każdego człowieka. Zawierają bowiem witaminy, minerały i antyoksydanty, a wszystkie one korzystnie wpływają na zdrowie organizmu. Niedobory mogą powodować serię schorzeń, naprawdę niszczących życie. 5 porcji warzyw i owoców to zalecana ilość w ciągu dnia. Jednak wiele osób...

Zdrowe zamienniki chipsów


Zdrowe zamienniki chipsówChipsy to słone przekąski, które wiele osób bardzo lubi. Sprawdzają się podczas imprez ze znajomymi czy w czasie oglądania filmu, idealnie pasują do piwa i napojów gazowanych. Mało kto wie, że chipsy uzależniają. Częste ich spożywanie jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia, zawierają one bowiem tłuszcze trans, które zwiększają ...

Dobroczynne właściwości zielonej herbaty


Dobroczynne właściwości zielonej herbatyZielona herbata to jedna z najlepszych i najbardziej lubianych. Jest ona jednak nie tylko dobra w smaku – ma także wiele różnych właściwości, które uaktywniają się w zależności od tego, które to parzenie. Liście tej herbaty parzyć można bowiem dwa albo nawet trzy razy, a dobrze zaparzona za każdym razem jest cie...

Czerwona herbata na odchudzanie


Czerwona herbata na odchudzanieCzerwona herbata należy do napojów, które polecane są szczególnie osobom, które pragną zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Najlepsze działanie ma jednak herbata liściasta, odpowiednio parzona w domu. Herbaty w torebkach to gorszy wybór, ale przy braku możliwości parzenia w domu warto ją pić. Należy wypijać kilka filiżanek...

Czy czarna herbata jest szkodliwa?


Czy czarna herbata jest szkodliwa?Istnieje błędne przekonanie o szkodliwości czarnej herbaty, która według niektórych nie zawiera żadnych składników odżywczych, jest natomiast jedynie pobudzająca – i to w negatywnym sensie. Warto jednak wiedzieć, że również ten rodzaj herbaty posiada wiele właściwości, które działają dobrze na ludzkie ciało. Ponadt...

Czym jest biała herbata?


Czym jest biała herbata?O ile czerwona i zielona herbata stały się ostatnio bardzo popularne, o tyle biała odmiana wciąż nie jest szeroko znana. Jest to najbardziej szlachetny i najdroższy (za 100 gramów zapłacimy od 20 do 100 złotych) rodzaj herbaty, przy czym także najdelikatniejszy w smaku. Doznania płynące z jej picia są nieporównywalne z piciem innych ...

Dlaczego podczas odchudzania warto pić herbatę?


Dlaczego podczas odchudzania warto pić herbatę?Odchudzanie to ciężki proces, który wcale nie musi być jednak bardzo nieprzyjemny. Podejście do niego „z głową” to klucz do sukcesu. Warto po prostu na stałe zmienić tryb życia oraz odżywianie na zdrowsze, dzięki czemu nie nastąpi efekt jo-jo. Warto również pomagać sobie suplementami – jednak tymi natu...

Biustonosz do ćwiczeń – dlaczego tak ważny?


Biustonosz do ćwiczeń – dlaczego tak ważny?Podczas ćwiczeń, szczególnie tych intensywnych, jak bieganie czy podskoki, biust bardzo mocno się porusza. Mocno daje o sobie znać u pań o obfitszych kształtach, jednak nawet niewielkie piersi są narażone na wstrząsy. Dlatego niezwykle ważny jest odpowiedni biustonosz do ćwiczeń, który podtrzymuje piersi na swo...

Karnet na zajęcia fitness – doskonały pomysł na prezent!


Karnet na zajęcia fitness – doskonały pomysł na prezent!Podarowywanie prezentów to niezwykle przyjemna czynność, która jednak sprawia także problemy. Wielu z nas uwielbia widzieć radość w oczach najbliższych, sprawiać im przyjemność upominkami. Co wtedy, kiedy pomysły na prezent się kończą, a zbliżają się święta czy urodziny? W takim momencie war...

Jak rozpocząć odchudzanie?


Jak rozpocząć odchudzanie?Szczupła i seksowna sylwetka to marzenie każdego. Nie każdy ma jednak wystarczająco dużo samozaparcia i siły, by schudnąć do wymarzonej wagi czy uzyskać wymarzone wymiary. Warto jednak postarać się to osiągnąć – życie stanie się wtedy łatwiejsze, a każdy dzień przyniesie więcej radości. Także sam proces odchudzania i zdr...

suplementy

trening